ile mozna

[...] nawet można powiedzieć ze mega tlusto;d Poki co poorostu typowego syfu nie zrem xD głównie miesa jaja ryby owoce morza jak sie trafia. Plus ten fat co w tym jest. Węgli malo. Warzyw sporo. Głównie pomidory bo sa przysne. Za to ogórki jakby z piachu zerwane takie suche xD wiec bialka idzie sporo z 400g fatu h** wie a wgeli ile sie uzbiera xD

[...] 10 Lydki 40min cardio na czczo A więc z tym dniem zaczynam przygotowania, sam jestem ciekawy co z tego wyjdzie i czy cos udało się poprawaić, bo niby masa trwała 4,5tyg o ile to nawet mozna nazwac masą %-) Bo okres bardzo krotki no i plus tydzien wakacji Nogi zrobiłem ostatnie 7 dni temu przed wyjazdem i wtedy ja mocno dowlaiłem i teraz to [...]

W sumie możesz bez przerwy, ale różne szczepy. Sanprobi jest ok, ale wieloszczepy bym brał czasami. Nie jestem w stanie określić ile czasu powinno, bo nie ma takich zaleceń, a tym bardziej dla kulturystów %-) Na pewno przerwy bym robił mimo wszystko. Ważne, by brać minimum CFU3 na dzień i do posiłku. Sanprobi IBS - plantarum jest ok . Inne [...]

ile masz aktualnie limit teraz ? tyle jest teraz nowych kategorii że można się pogubić jak ktoś nie jest na bieżąco. jest Jeszcze jakaś kategoria poza ekstremalna i poza "zwykłym" klasykiem który pozwolił by Ci na start z wyższą waga ? pytam bo tak mięsem jesteś naladowany że za chwilę to Ci miejsca w limicie nie starczy ;) Zmieniony przez - [...]

a gdzie można znaleźć info ile jest $ za poszczególnie miejsca w rankingu?

[...] ale ja chodzę prywatnie, wiec moze dlatego inne podejscie, bo za wizytę 200zł i nie siedziałem tam 5min tylko z 25min moze wiecej a babka przedemną chyba z 40min ale ogólnie tez ile przyjdzie tyle przyjmie, niby prywatnie a ponad 2h czekałem mam nadzieję ze jest kumany a nie tylko udaje i bedzie mozna z nim w jakiś sposób wspłpracowac ;)

[...] , teraz poprostu bardziej kwestia odpowiedniego poprowadzenia kariery bo w to że przygotować się potrafisz na 110% to myślę że nikt życzliwy tutaj nie wątpi :-)) pozostaje Jeszcze sprawa zdrowia to też musisz brać teraz pod uwagę i metodą prób i błędów dość do tego co/ile możesz a czego nie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-05 15:53:44

[...] potrafisz na 110% to myślę że nikt życzliwy tutaj nie wątpi :-)) pozostaje Jeszcze sprawa zdrowia to też musisz brać teraz pod uwagę i metodą prób i błędów dość do tego co/ile możesz a czego nie. Zmieniony przez - wincol w dniu 2019-06-05 15:53:44 tutaj akurat masz rację ze jednak troche ludzi się tym interesuje co i jak, niektórzy pewno [...]

[...] ciała robisz więcej to doczep ciężar) - Wyprosty ramion ze sznurem 12, 12, 12+drop 25% 60min cardio na czczo. Dziś z rana bez werwy, początek treningu też z dupy, o ile na skosie utrzymane i nawey chyba wiecej pow niz osttanio tak reszta gniotła:d moze juz tez dlatego ze 3 dt pod rząd ale ogólnie mozna powiedziec ze ok jedno cwiczenie [...]

tutaj na zdj mozna zobaczyć ile ludzi było ;) /SFD/2019/10/10/055ff925b2c746cea03b4ed8a199c643.jpg

Dziś czwóreczki, a z racji tego bez cardio, niby się zastanawiałem czy nie zorbić bo w piątek mam zamiar iśc na badania i nie wiem ile mi tam zejdzie i czy będę miał kiedy przykręcić, ale to się zobaczy. Trening super, dodane wszędzie, jak ostatnio pisałem na papierze wygląda tak se ale w rzeczywistości jak się chce to można się solidnie dowalić. [...]

[...] na redu kiedyś jak będe to będe robił vacum bo teraz jak zarcia sporo to cieżko Dziś też poszedł wlew z solco witaminy c i minerałow NO i co do badań lipidy bez szału o ile hdl poszedł o 5 w górę tak całkowity ldl i trójglicerdy też w górę :D wiec jak tutaj ostanio ktoś pisał cała ta sumlemntacja na wrzucie hvja daje :d wiec chyba to co [...]

oby oby ^^ bo ileż można czekać na poprawę ~~~~~~~~ dziś dnt 35min cardio na czczo, cardio od 12 lutego idzie ed chociaż tym troche nadrobie hvjowe treningi pospałem max ile mogłem czyli około 10h, ale w ciagu dnia i tak był jeden kryzys, ciekawe jak jutro bedzie ze wstawaniem i treningiem

[...] punktów i co z tego, że może mieć otwarte? Ludzie siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16

[...] co z tego, że może mieć otwarte? Ludzie siedzą w domach i nie kupują pączków i ciast i nie ma kto pracować. Gospodarka cała leży i kwiczy! Marian ma sklep z suplami. Spytaj ile osób teraz go przychodzi? Pewnie dalej dużo, dlatego skrócił godziny pracy. I tak można w nieskończoność. Zmieniony przez - BzykuDG w dniu 2020-03-20 08:20:16 [...]

[...] mnie to nie demotywuje a myślę że jakoś wśród tej topki @ifbbelitepro_official jakoś bardzo nie odstawałem pewno z rok moze dwa dobrego offsesonu się zrobi i się wróci O ile wilka do lasu wcześniej nie pociągnie xD Napewno kilka osób trzeba wymienić na które zawszę mogę liczyć i sporo też przyczyniły się do tego startu @adam_suker za całą [...]

[...] śliczna pogoda, duzo słońca, to co raz wiecej jest szarówy, wychodzisz do pracy noc, wracasz z pracy to już prawie środek nocy , zdecydowanie nie lubię okolic listopada; o ile spadnie jakiś śnieg w grudniu to będzie już lepiej ,ale te nasze zimy ostatnio to prawie bez śniegu :-) Jeszcze niech zamkną już totalnie wszystko w p***u (jedna z [...]

[...] Wpisek jak wejdę na masę. Obecnie okres taki przygotowawczy pod te masę, jak wspomniałem kalorie poszly jeszcze niżej Cardio 50min ed Treningi 5x w tyg ale takie na ile mogę Chciaz nogi czy łapy już można powiedzieć że robię jak należy. Barki plecy też ok ale te cw gdzie nie ciągnie za bardzo bo jeszcze ten jeden cyc nie zagojony Na [...]

Piątek to był dzień dnt Dziś za to wpadły dwugłowe -Odwodziciele -uginanie leżąc -MCNPN hantle -suwnica wersja na dwugłowe -rzymska -hipy -Odwodziciele Zrobilem jeszcze kilka serii prostowan od tak se ;p. Próbowałem trenować w pasie ale ni hvja... Mam. Wrażenie że gorsza kontrola brzucha i mniejsze czucie a bez pasa czuję że ten brzuch trzymam [...]

[...] dzień jak co dzień ale plus taki ze wstaliśmy bez budzika a nie jak w tyg z budzikiem Zakarecone Cardio, zjedozne standardowe snaidsnie i na trening W sumie w szoku byłem ile ludzi trenowało Klatka i triceps(lekko) Wyciskanie sztangi w skosie górnym 2s 6-8p i 10-12p 6 7x 120kg 10x100kg Wyciskanie na hammerze "poziomym" 3s 6-8p, 10-12p i [...]